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新陳代謝とは、古い細胞から新しい細胞へと入れ代わることです。

たとえば皮膚の場合は、約4週間ほどで古い細胞から新しい細胞に入れ代わります。表皮の奥で新しい細胞が誕生し、これらが古い皮膚を押し上げること で、表層の古い細胞は垢などになって剥がれ落ちます。この新陳代謝の働きにより、ダメージを受けたり、古くなったりした皮膚を新しいものに保つことが出来 ますが、新陳代謝機能に異常があると肌の再生がうまくいかず、肌荒れなどのトラブルが生じます。

新陳代謝を高めるためには血行を良くするのが最適で、入浴や適度な運動、バランスのとれた食事によって新陳代謝機能をきちんと働かせることができます。